Pot sa spun si eu povestea daca interiseaza pe cineva.
Acum un an jumate aveam 1.85 si 105 kg. In vara anului trecut m-am hotarat sa slabesc.Am mancat in general paine de graham, fara dulciuri/suc, fara prajeli, fara alcool.
Mergeam 3 zile pe saptamana la sala, si cu bicicleta cam 4/7 zile (am facut in vara aceea ~2000 km cu bicicleta). Am slabit in 3 luni 20 kg. Dupa in timp am mai slabit inca vreo 5 in 2-3 luni.Dupa am mai mancat cate o prajitura pe saptamana/un fast food, insa mi-am facut mai mult un stil de viata din dieta asta : adica nu am mai pus gura pe suc, nu mai simt ca inainte nevoia sa mananc mult/sa mananc dulce.
Nu imi pot imagina cum as fi putut sa slabesc fara activitate fizica, si chiar mi-a fost invatatura de minte.In viitor chiar daca nu o sa mai am asa mult timp o sa imi programez in asa fel incat sa fac efort.
spre exemplu sa merg la servici cu bicicleta, seara plimbari prin parc.