Sa mancam... sanatos!

[Madk91]

caut thread de ingrasat da nu gasiesc, caut thread de ingrasat da nu gasiesc! toate proteinele sa apelieze la mine! lol
Eu ma chinui sa ating 60 si voi va vaitati de prea mult. Nasoale si treburile astea
Oricat/orice as manca, ft greu se pune ceva pe mine.

Faci 2-3 sapt de fitness sau tragi de fiare ( fara sa iei proteine) si apoi iti vine apetitul...apoi te lasi brusc de orice activitate fizica si boom incepi sa faci "investitie"(burta) desi iti recomand sa te mai gandesti putin inainte de asta.

Asa am facut eu acum vreo 3 ani...am facut sala aproape 1 luna vroiam sa fac si eu ceva muschiuleti ca aveam doar 53 de kg Apoi m-am lasat si am inceput sa cresc in latime...pana am ajuns pe la 76-78 kg (dezgustator la 1.72 sa ai 76 de kg).

Nici dieta nu am tinut dar mi-am revenit usor usor in 2 luni facand plimbari atat pe jos cat si cu bicicleta . Si am ajuns pe la 62-65 de kg cum am si acum.

Mancand salate , fructe sau avand anumite diete stricte nu ajuta corpul sa fie sanatos .
Exercitiul fizic ajuta.