Eu intr-o saptamana am dat jos 4KG.Nu am mai mancat nimic dulce,doar mere si portocale.
Nu am mese fixe,dar nu mai mananc absolut nimic dupa ora 18:00.
Toata saptamana am mancat asta :

-La ora 10 dimineata un mar/portocala.
-Pe la ora 2-3 o salata cu: rosii,castraveti,ceapa verde si altele (fara paine,fara ulei,fara sare)
-Un mar sau o portocala.
-La ora 17:00 mananc tot o salata cu "de toate".

Acum am 97KG .

Nu prea fac exercitii fizice (doar abdomene si flotari acasa).