Printable View
Ce metode folositi pentru a va pune cuvantul "muschi" in masa musculara ? :evil:
Sala ? Gimnastica ? Inot ? Ce fel de exercitii faceti in special ( pentru ce zone ale corpului ) ? Ati reusit sa obtineti vreun rezultat =D>, si daca da, ce metoda a fost cea mai eficienta ?
Eu personal vreau sa ma apuc de inot de luna viitoare, in special pentru a-mi mari musculatura in zona pieptului. Ce parere aveti ?
Sti, in loc sa te plangi pe thrreadul "ce te enerveaza acum" ca ai probleme la matematica si sa deschizi un nou thread de cum iti antrenezi corpul mai bine ti-ai antrena muschii creierului pe partea de matematica si nu ai mai avea probleme :read: :p
Si sa nu fiu total offtopic da, inotul sau tenisul de camp sunt niste sporturi foarte complexe :)
Nu ma plang ca am probleme la matematica, ma plang doar ca raman corigent, daca asta are vreun sens. lol
/ offtopic
Practici tenis de camp ?
Eu nu, dar am cunostinte care practica si sunt intr-o forma de invidiat. Eu am practicat cel mai mult lupte greco-romane, aproape 8 ani de zile si mi-a cam fost de ajuns :D
Cum imi antrenez corpul ?
flotari si tractiuni... ( si da, mi-am sudat o bara in casa, de tavan pentru tractiuni :> )
Eu in ultimul an am slabit aproximativ 15 kg, nu mi-am dat prea tare silinta, dar cu putina alergare zilnic(1-2km), diferite ridicari cu gantere si un fotbal odata pe saptamana iti intri in forma destul de bine.
Istorie scurta : Am practicat un an de zile box mai mult pentru intretinere , apoi fotbal un an si ceva , si din vara lui 2009 m-am apucat de baschet .. Ca antrenamente pentru musculatura folosesc metode clasice si eficiente : flotari , tractiuni , crunches si anumite exercitii de stretching mai nou pt. ca am observat ca am inceput sa merg cu genunchii indoiti , probabil din cauza timpului petrecut pe scaun / canapea in fata pc-ului / cu controllerul in mana . Pe langa astea , vreau sa incep si eu cu niste alergari pt. dezvoltarea muschilor de la picioare , care i-am cam neglijat ..
:DQuote:
Originally Posted by Christien
Flotari in maini. Cele mai bune exercitii evăr.
This is better ;)) http://www.youtube.com/watch?v=g70Z4egrnuk
Well,am postat eu un program pe alt thread.Link here -> http://www.consolegames.ro/forum/f67...tml#post412015
Mai sunt gameri care se duc la sala?Eu momentan am facut o pauza,trebuie sa plec pe 28 august si ma intorc pe 6 septembrie si nu are rost sa-mi fac alt abonament(imi expira pe 21).
alergare si tenis de camp... baschet, inot!
Baschet, running.Cea mai eficienta metoda de a scapa de burta, dupa mine este alergatul.Vara alergam sau jucam baschet pana nu ma mai puteam tine pe picioare.Nu stiu de ce, dar eu nu ma prea ingras(mai deloc)...la 1,92 am doar 81-82kg.Prin baschet ti se lucreaza picioarele intr-un mod incredibil...de asemenea si bratele, dar asta se vede in timp.Recomand acest sport oricui vrea sa il practice.;)
Saritul corzii ajuta la ceva? Ma refer la un sarit cu ritm crescut :-??
Ar ajuta pentru gambe.Capeti forta in picioare.Daca vrea cineva sa faca detenta sau rezistenta ii recomand acei saculeti cu nisip care se ataseaza la glezne sau programul Air Alert.Nu stiu daca a auzit multa lume de el.Este in principal pentru detenta, dar ajuta si la viteza, sprint.
Pai, in fiecare zi exercitii fizice. ( Mai mult fac la liceu,jucam diferite jocuri si care pierde cate 10 flotari/genoflexiuni) .Si saptamanal merg alatauri de cativa prieteni la o sala de gimnastica,unde ne dezmeticim , avem saltele,sol incercam tot felul de flip-uri,you know we're just having fun.Si cand se-ncalzeste,fotbal. :D
Pentru "profesionisti" recomand P90X .
Eu merg in fiecare marti, joi si sambata la Ju Jitsu.
Eu fac sala 6 zile pe saptamana, cu antrenor .... fac asta de 5 luni si ma simnt foarte bine . am slabit in jur de 10 kg fara sa renunt la multe feluri de mancare !
Sala in fiecare zi a saptamanii.