Cum va antrenati corpul ?

[CSergiu]

Stie cineva daca creatina si glutamina sunt o combinatie rea? Adica nu luate amandoua deoadata, creatina inainte de antrenament si glutamina inainte de culcare...

[Anderul]

Nu sunt o combinatie rea, dar glutamina o iei degeaba, mai bine iei un shake de proteina care are de toate. Si creatina se ia intr-un interval de 10-20 minute dupa antrenament.

[zinodaur]

a făcut cineva de aici p90x ?

eu mă apuc azi

[CSergiu]

p90x e mai mult pentru fat loss, iar tu din ce vad in video-urile ce le-ai postat nu esti gras... daca as fi in locul tau m-as axa pe Starting Strenght sau un split pe 4 zile sau pe unu din astea 4.

[zinodaur]

cred că cea mai grea parte in a pune mușchi este cea nutritivă.

mi se pare foarte complicat să măn�nci mereu ce trebuie. și mai ales foarte, foarte scump. :\

[afganistanu]

Fac Karate si ma simt foarte bine .

[Ma_Plictisesti]

in club. la bar imi antrenez ficatul, iar restul pe ring. topai toata noaptea

[Razzosinni]

Am revenit la sala de vreo 2 saptamani. :X Nu e cel mai bun moment,pentru ca am teze si simulari pe banda rulanta in perioada asta si pana in 23 decembrie,tot intr-o veselie o s-o tin. Dar aveam nevoie,in perioadele in care merg la sala,desi pierd timp cu ea,ma simt mai odihnit,mai energic si pot invata mai mult.

Ce am vrut sa intreb pe cineva ... mi-ati putea recomanda niste exercitii pentru abdomen? Pentru celelalte grupe de muschi am un program clar de exercitii pe care il fac,dar parca indiferent ce exercitiu incerc pentru abdomen,simt ca nu lucreaza deloc muschii abdominali,nici cei superiori si nici cei inferiori. M-am lasat de sala la inceputul lui septembrie si am reinceput la sfarsitul lunii trecute,cand am avut deja invatata bine o mare parte din materia pentru bacalaureat. Acum nu mai simt absolut nimic cand fac abdomene. N-am facut nici macar febra musculara dupa o pauza de aprox. 2 luni.


Sent from my iPhone using Tapatalk