luni miercuri si vineri faceam sala (neaparat alergat pe banda si bicicleta +cate o grupa de muschi in fiecare zi)
marti joi si sambata alergam de la victoriei pana in herastrau (inclusiv o tura de herastrau ) si inapoi
@SYZYGY nu e obligatoriu sa ii faci pe toti o data incepi treptat :azi 3,maine 4 ,poti face 2 reprize de 5 cu pauza intre ele,ideea e sa le faci