Fara sa pun prea mult gaz pe foc - aia cu nemancatul seara sau cu un numar de ore inainte de culcare e un mit aiurea promovat cel mai probabil de asa zisii "nutritionisti" old-school.....corpul functioneaza si pe perioada noptii, in speta digestia! Mentiune - ASTA E VALABIL DOAR pentru cineva care lucreaza la intretinerea sau cresterea masei musculare si/sau tonifiere (cu alte cuvinte slabit / lifestyle sportiv) - e musai sa manance INAINTE sa se culce....preferabil ceva cu digestie pe o perioada mai mare de timp pentru a evita catabolismul. Ce este catabolismul? Google please

Cine nu mananca dupa ora 18-19:00 - nu face altceva decat un mini-fasting de 10-12h pana dimineata - ceea ce nu e rau deloc, dimpotriva, chiar benefic! (Google "Intermittent Fasting" for more Q&A)

PS : Sunt informat, am citit, am aflat, am intrebat, am dezbatut.....nu vorbesc din "presupuneri", no trash-talk